Idag cyklade jag 60 minuter på träningscykeln, vilket blev 18,83 km enligt den :) Skönt! Men det känns en del i baken kan jag säga ;) Ska fortsätta köra på cykeln nu ett tag så får vi se hur det blir med löpbandet :)

Tänkte idag att träna 30 minuter på cykeln och 30 minuter på löpbandet, men när jag skulle starta löpbandet så står det helt stilla :( Så det har gått sönder och jag kan inte använda löpbandet något mer :( Vet inte ännu vad jag ska göra, om det går att fixa eller om jag måste köpa ett nytt. Tycker det har varit jättebra att träna på löpbandet och vill gärna fortsätta med det. Fortsättning följer...

Känner att jag inte har uppdaterat er om det här med maten, utan det har mest blivit träning i den här kategorin. Så nu tänkte jag skriva lite om hur jag upplever detta :) Måste säga att det här med att äta annorlunda har gått över förväntan :) Som det ser ut nu så äter jag frukost, lunch, middag och ett mellanmål som oftast. Sen så brukar jag dricka en del vatten mellan och äter lite mörk choklad nästan varje dag. Förut blev det att jag åt visserligen tre mål mat men även alldeles för mycket där emellan och för mycket läsk varje dag. Trodde inte det skulle vara så enkelt som jag ändå upplever att det är! Men motivationen gör nog väldigt mycket. Visst jag har naturligtvis stunder då jag är jättesugen på läsk eller godis och liknande. Men jag försöker att distrahera mig med något annat när sötsuget kommer, och det brukar räcka för min del.

Jag kör ingen diet nu och äter det jag vill och det jag tycker är gott, men försöker minska på feta ingredienser i maten och äta mer grönsaker :) Jag har inte minskat massvis på kolhydrater utan mest socker. Har inte druckit läsk sen jag började detta projektet, jo jag har smakat lite lite julmust av Joel men det var bara för att han ville jag skulle smaka :P Sen så anser jag att det är okej att ta någon sötsak på till exempel kalas eller vid någon högtid, jag vill ju inte förbjuda sånt helt och hållet.

Det jag ville uppnå var en livsstilsförändring och inte bara en viktnedgång. Känner mig så otroligt mycket piggare nu än tidigare och jag orkar definitivt mer ;) Jag är faktiskt nära att ha gått ner 5 kilo nu och det är jag nöjd med, har ju fått mer muskler samtidigt :)

 

Det verkar dröja innan internet kommer igång igen :( Har ökat på mitt surfpaket i mobilen så jag får blogga lite här ifrån så länge ;) Hoppas ni har det bra! Kram

På återseende får jag väl säga ;) Älsklingen har tröttnat nu och vill hem :P Så håll nu tummarna för att internet snaaaart börjar fungera hemma igen :) Kram till er alla ♥

I måndags stod vågen på exakt samma som sist, alltså 91,0 kg. Glad att jag inte gått upp i alla fall men lite besviken att jag inte gått ner något samtidigt ^^ Joel föreslog att jag skulle dumpa vågen några veckor och inte fokusera för mycket på den, utan väga mig senare i så fall och kolla då. Kanske har han rätt, vad tycker ni? Själv har jag inte bestämt mig ännu :P

Blir nästan en hel veckas träning att skriva om här :P I alla fall så jag har fortsatt att träna varje dag och det går riktigt bra! Oftast blir det löpbandet, men ibland träningscykeln. Har inte tagit mig tid att simma denna veckan, men vill verkligen göra det snart :)

I söndags, måndags, tisdags och igår tränade jag på löpbandet, 44 minuter - 47 minuter - 50 minuter och 53 minuter i den ordningen. I onsdags cyklade jag i 30 minuter. Sen så idag slog jag på stort och tränade 60 minuter på löpbandet och ökade på hastigheten :) Då blev det alltså hastighet 4 i två minuter och 5,1 i en minut och så om igen. Avslutade med en och en halv minut på 5,1 och två och en halv minuter på hastighet 4. Tro det eller ej men det kändes faktiskt skillnad (lite jobbigare) att öka på hastigheten med 0,1.

I fortsättningen tror jag inte att jag ska öka på med tiden på löpbandet utan hastigheten istället :) Sen så ska jag se till att förbättra mig på cykeln med så jag kommer upp i en timme där oxå.

Blev inte så mycket träning idag eftersom jag verkligen inte hade lust och inte var på humör. Så det blev bara 10 minuter på träningscykeln. Höll mig dock runt 20 km/h så det blev ungefär 2,7 kilometer. Inte mycket till träning men bättre än inget :) Men tränar man sju dagar i veckan så kan man ta det lite lugnt någon gång ibland :P

Såg nu att jag glömt skriva om träningen igår så den kommer idag istället. Har redan kört dagens pass eftersom jag ska vara i Växjö hela eftermiddagen och på kvällen ska jag till en arbetskamrat en stund :) Både idag och igår tränade jag på löpbandet, den vanliga intervallträningen. 41 minuter igår och 44 minuter idag :) Skönt!

Körde på med ett träninspass på löpbandet idag :) Blev den vanliga intervallträningen på 38 minuter, ca 2,7 kilomete och ca 196 kalorier :) Känner mig alltid ordentligt trött i kroppen efteråt och det är meningen, men det är en skön känsla samtidigt. Tror jag har byggt på mina muskler lite, för jag orkar mer och mer med tiden :)

Idag tog jag ett träningspass på cykeln :) 9 kilometer på 35 minuter ungefär, inklusive några småpauser. Kände mig piggare idag än igår så det var nog bara tillfälligt då :) 

Tränade på löpbandet idag igen :) 35 minuter inklusive den ofrivilliga pausen när jag måste starta om löpbandet ^^ Kör fortfarande samma som innan; två minuter på hastighet fyra och en på femman och så om igen :) Kändes jobbigare idag än vanligt, hoppas det bara är tillfälligt. Konstigt nog så är jag alltid tröttare i mitten av passet än jag är i slutet ^^ 

Precis tränat klart för idag :) 32 minuter idag på löpbandet, med en kort ofrivillig paus efter som bandet stänger av sig efter 30 minuter så man måste starta om det :P Nu är jag ordentligt trött i kroppen men det är en skön känsla :)

Glada nyheter! Så skönt att se att vågen stod på 91,0 kg idag :) Det går åt rätt håll igen! Har gått ner från 94,2 kg så det är 3,2 kg på ungefär en månad och det är inte fel :) Visst jag ska erkänna att jag hade trott att jag skulle gå ner lite mer tills nu men det beror på förkylningsveckan så jag tränade dåligt. Det gör verkligen skillnad om jag tränar en vecka eller inte! Men nu kör jag på med löpbandet, träningscykeln och simningen :)

Idag provade jag att köra ett träningspass på cykeln jag köpte igår :) Cyklade 6 kilometer på ca 19 minuter, med 3 minuters paus med en hastighet på 19-20 km/h mesta tiden men lite snabbare ibland och lite långsammare ibland. Det känns i benen nu i alla fall :) Funderar på om jag ska cykla varannan gång och köra på löpbandet varannan gång och så försöka få till en simning i veckan :) 

Idag var det som sagt simning som gällde :) 850 meter på ungefär 63 minuter, skönt :) Simning är verkligen en bra och rolig träning! Tack Toloe för idag ♥

 morgon blir det den nya träningscykeln skulle jag tro ;) Skönt att ha lite olika träningssätt att välja på :)

Blev klar med dagens träning för en stund sedan :) Har fortsatt att öka på med intervallträningen nu varje dag sen i söndags så idag blev det 29 minuter :) Det är ungefär 2 kilometer. Känner mig nöjd med denna träningen så jag kommer köra på som jag gjort dom senaste dagarna. Funderar på om jag ska öka på hastigheten när jag kommer upp i 60 minuter, men det får vi se då :) I morgon är det simning som gäller, me like :D

Idag blev det 26 minuter på intervallträningen :) Det verkar som att den gör stor nytta, kan säga att jag vägde mig idag (dock efter frukost) men jag blev glad och det går åt rätt håll nu igen :) Men jag säger ingenting förrän nästa viktredovisning, som förmodligen blir på söndag eftersom jag jobbar natten mellan söndag och måndag.  

Med tanke på nattens brist på sömn så kan jag säga så här precis efter träningen att jag är jättetrött och jag tror jag kommer somna snart ^^ Men nu är jag ledig i tre hela dagar, skönt! På fredag blir det simhallen med Toloe :)